Eredő
Mindannyiunkban jelen van egy belső, lényegi mag, amely mélyebb sérüléseinknél, szerepeinknél és történeteinknél. Nem egy új önmagunkat kell létrehoznunk, hanem újra kapcsolódnunk ahhoz, ami mindezek alatt jelen van.
Szemlélet
Az emberi történet három rétege.
Hiszem, hogy történetünk nem velünk kezdődik – és nem ér véget annál, amit önmagunkról jelenleg tudunk.
Munkám során az emberi történetet három összefüggő rétegben szemlélem: személyes történetünk, családi örökségünk és – ha számodra is nyitott ez a nézőpont – a lélek mélyebb útja felől.
Azért, hogy érthetőbbé váljon, mi formált azzá, aki ma vagy – és mi az, ami mindezek alatt valóban Te vagy.
Amiben segíteni tudok
Megtalálni a saját Eredődet.
Hiszem, hogy mindannyiunkban jelen van egy belső, lényegi mag, amely mélyebb a szerepeinknél, sérüléseinknél és mindannál, amit életünk során megtanultunk önmagunkról. Ezt nevezem Eredőnek.
Ehhez azonban nem mindig könnyű kapcsolódni. Személyes tapasztalataink, kapcsolataink és családi örökségünk mind formálnak bennünket – és lehetnek olyan összefüggések is, amelyek egy tágabb lelki történet felől válnak érthetővé.
Az Eredő ezért számomra nem egy módszer, hanem egy szemlélet: megérteni, mi formált, felismerni, mit hordozunk tovább, és közelebb kerülni ahhoz, ami valóban hozzánk tartozik.
A közös munka célja, hogy nagyobb szabadsággal és önazonossággal kapcsolódhass önmagadhoz, másokhoz és a saját életedhez.
Amiben hiszek
A gyógyulás nem önmagunk megjavítása.
Csupán visszatérés Eredő önmagunkhoz.
Az emberi történet három rétege
Történetünket személyes tapasztalataink, családi örökségünk és – hitvallásom szerint – a lélek mélyebb útja egyaránt formálhatja. Nem egymást kizáró magyarázatokként, hanem ugyanannak az emberi történetnek különböző rétegeiként tekintek rájuk.
Kapcsolódás
A gyógyulás számomra nem a múlt eltörlése vagy egy hibátlan állapot elérése. Sokkal inkább újrakapcsolódás önmagunkhoz, érzéseinkhez, gyökereinkhez és saját életünkhöz.
Vélemények
Mások mondták rólam
Fantasztikus, katartikus élményben volt részem. Sok fájó seb felszakadt, amiről nem is tudtam, de úgy gondolom, hogy a lélek gyógyulási folyamatának része volt mindez. Nehéz szívvel, de nem szomorúan távoztam. Jó érzések maradtak a szívemben.
Feltöltődtem és újra átélhettem a mező (ki minek nevezi) megtartó erejét, megtapasztalhattam a düh kiadásának pozitív erejét, és nem utolsósorban nagyon kedves emberekkel lehettem és rezonáltam együtt.
Óriási! Gyönyörű, egészséges egyensúly állapotot éltem meg. Teljesen ott tudtam lenni, a kapott szerepfelkérésekbe jól tudtam bekapcsolódni, biztonságos, megtartó teret éreztem az állítások során, kellő figyelmet éreztem az állítás vezetőjétől.
Hivatásom
A szemlélet, amely a munkámat vezeti
Vajda Kitti vagyok, rendszer- és családállítás-vezető, regresszív terapeuta és képződő pár- és családterapeuta.
Mindig is az érdekelt, mi húzódik a látható történetek mögött. Eredetileg mérnökként végeztem, így a rendszerekben és összefüggésekben való gondolkodás természetes számomra. Ma ugyanez segít abban, hogy ne csupán egy problémát lássak, hanem az embert és azt a tágabb történetet is, amelyben a nehézsége érthetővé válik.
Saját önismereti utam során vált világossá számomra, hogy nincs egyetlen nézőpont, amelyből egy ember teljes története megérthető. Ezért nem egy előre meghatározott módszert követek, hanem azt figyelem, melyik réteg válik fontossá a Te történetedben.
Segítőként nem válaszokat szeretnék adni helyetted. Olyan biztonságos teret szeretnék teremteni, amelyben megértheted, mi formált, felismerheted, mit nem szükséges tovább hordoznod, és közelebb kerülhetsz ahhoz, ami valóban a Tiéd.
Számomra ez az Eredő.
A szemlélet, amely minden találkozásomat áthatja.
Írások
Hasznos gondolatok és írások
EREDŐ – Az emberi történet három rétege
Vajon hol kezdődik egy ember története? A születésénél? A fogantatásánál? Vagy talán még korábban? Az EREDŐ számomra nem egy módszer neve, hanem egy szemlélet…
Tovább olvasom
Az első réteg – A személyes történet
Ha megkérnélek, hogy mesélj magadról, néhány mondatban el tudnád mondani. Ez azonban csak a történeted felszíne. Miért ismételjük újra ugyanazokat a mintákat?…
Tovább olvasom
A második réteg – Az örökölt történetek
Amikor életünk nehézségeire keressük a választ, először önmagunk felé fordulunk. Egy idő után azonban megszületik egy új kérdés: valóban minden velem kezdődött?…
Tovább olvasomGYIK
Kérdések, válaszok
Családterápia / családrendszer-terápia
A családterápia pszichoterápiás módszer, amely a családot mint élő, folyamatosan kölcsönhatásban lévő rendszert vizsgálja.
Fő jellemzői:
- A jelenben működő kapcsolati mintákra és kommunikációra fókuszál
- A családtagok többnyire együtt vesznek részt a folyamatban
- Verbális munkával dolgozik: beszélgetés, visszatükrözés, strukturált intervenciók
- A terapeuta aktív, strukturáló szerepben van
- Célja a kapcsolati működés megértése és átalakítása, új, rugalmasabb minták kialakítása
Mire alkalmas leginkább:
- párkapcsolati elakadások
- szülő–gyermek nehézségek
- életciklus-váltások (pl. válás, kamaszkor, családalapítás)
- krízisek, ismétlődő konfliktusok
A családterápia folyamat, több alkalmon keresztül zajlik, és a változás fokozatosan épül.
Család- és rendszerállítás
A család- és rendszerállítás egy fenomenológiai, élményalapú módszer, amely a családi rendszer rejtett dinamikáit és tudattalan lojalitásait teszi láthatóvá.
Fő jellemzői:
- Nem a történetek elmesélésére, hanem a rendszer „megmutatkozására” épít
- Gyakran csoportos formában zajlik, képviselők segítségével (de egyéniben is működik)
- Kevés verbális magyarázat, inkább testérzetek, mozgások, érzelmi impulzusok vezetik
- Az állításvezető inkább kísér, mint irányít
- Egy-egy állítás gyakran rövid, mégis mély hatású felismeréseket hoz
Mire alkalmas leginkább:
- ismétlődő életesemények, elakadások
- megmagyarázhatatlan kapcsolati minták
- transzgenerációs terhek
- identitás- és hovatartozás-kérdések
Az állítás nem klasszikus terápiás folyamat, hanem egy erőteljes betekintés a rendszer mélyebb rétegeibe.
Hogyan kapcsolódnak egymáshoz?
A két megközelítés nem egymás alternatívái, inkább kiegészítik egymást.
- A családállítás gyakran megmutatja, hol van a rendszer mélyebb elakadása
- A családterápia segít ezt a felismerést beépíteni a mindennapi kapcsolati működésbe
Sok esetben az állítás ad egy „aha-élményt”, a terápia pedig keretet ad ahhoz, hogy ebből tartós változás szülessen.
Sem a családterápiához, sem a család- és rendszerállításhoz nem kell semmilyen szakmai, pszichológiai vagy önismereti előképzettség.
Elég:
- nyitottság,
- belső motiváció,
- és az, hogy készen állsz ránézni önmagadra és a kapcsolataidra.
A módszerek nem tudásra, hanem tapasztalatra és belső folyamatokra építenek.
Ami viszont fontos különbség – családterápia esetén:
- szintén nem kell előképzettség a részvételhez,
- de fontos a pszichés stabilitás és az, hogy valaki képes legyen önmagát szabályozni,
- súlyos akut krízisben vagy pszichiátriai állapot esetén általában nem javasolt, vagy csak egyéni formában, megfelelő szakmai háttérrel.
Ez módszerenként eltérő:
Családterápia / pár- és családterápia
- Egy alkalom általában 60–90 perc
- Leggyakrabban 75–90 perc a jellemző
- A találkozások többnyire 2–4 hetente történnek
- Folyamatjellegű munka, több alkalommal
Egyéni terápia
- Egy ülés általában 50–60 perc
- Rendszeressége hetente vagy kéthetente
Család- és rendszerállítás
- Csoportos állítás: egy teljes alkalom általában 3–6 óra, ezen belül egy konkrét állítás kb. 60–90 perc
- Egyéni állítás (képviselőkkel vagy szimbolikus eszközökkel): kb. 60–90 perc
Igen, bizonyos szolgáltatások online formában is igénybe vehetők, de nem mindegyik ugyanúgy működik. Röviden így néz ki:
Online elérhető
- Egyéni konzultáció / egyéni terápiás beszélgetés – teljes értékűen működik online térben (videóhíváson keresztül).
- Párterápia / családterápia – megfelelő technikai feltételekkel és közös jelenléttel szintén megvalósítható online.
- Egyéni család- és rendszerállítás – szimbólumokkal, bábukkal, térbeli jelölésekkel vagy vizualizációval jól működik online is.
Személyes jelenlétet igényel
- Csoportos család- és rendszerállítás – ezt általában személyes formában ajánlott végezni, a közös tér és a csoportdinamika miatt.
Fontos szempontok online munka esetén
- stabil internetkapcsolat,
- nyugodt, zavartalan környezet,
- kamera használata (a kapcsolódás és biztonság miatt),
- és az, hogy legyen idő az alkalom utáni lecsengésre.
Családterápia / pár- és családterápia
- Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
- Indok: a kapcsolati minták lassan, fokozatosan változnak; a rendszeres alkalom segíti a folyamat nyomon követését
- Időtartam: tipikusan 90 perc egy alkalom
Egyéni terápia
- Általános gyakoriság: kéthetente egyszer
- Indok: a személyes feldolgozás, önismereti munka és a belső változások rendszeres támogatást igényelnek
- Rugalmasság: élethelyzet, krízis vagy intenzív önismereti szakasz esetén hetente, vagy akár hetente kétszer is lehetséges
Család- és rendszerállítás
- Egyéni állítás: általában alkalmi jelleggel, amíg a fő kérdés feldolgozása megtörténik; ritkán heti rendszerességgel
- Csoportos állítás: segítőként havonta egyszer vagy ritkábban, állítóként 2-3 havonta vagy ritkábban a kliens egyéni állapotától függően
Fontos szempontok
- A gyakoriságot mindig a kliens igénye, elakadása és élethelyzete határozza meg
- Nem érdemes túl sűrűn tartani az alkalmakat, mert az integrációhoz idő kell
Mindenki más céllal és igénnyel érkezik, ezért előfordulhat, hogy nem könnyű elsőre eldönteni, melyik szolgáltatás a legmegfelelőbb. Ha szeretnél mélyebben ránézni a kapcsolataidra, a kommunikációs mintáidra vagy a párkapcsolati dinamikákra, a család- és párterápia adja a strukturált, fokozatos változást. Ha inkább a rejtett családi mintázatokat, transzgenerációs hatásokat vagy a tudattalan elakadások feltárását keresed, a család- és rendszerállítás nyújt intenzív, élményalapú betekintést. Egyéni konzultáció során pedig a saját személyes kérdéseidre, önismeretedre fókuszálhatunk.
Ha bizonytalan vagy, erre egy 30 perces ingyenes konzultációt biztosítok.
Nem, a szolgáltatások nem helyettesítik a pszichoterápiát vagy az orvosi kezelést.
- A családterápia, párterápia, család- és rendszerállítás önismereti és kapcsolati munka, a személyes fejlődést, kapcsolati működést és tudatosodást támogatja.
- Nem alkalmas pszichiátriai diagnózis felállítására, gyógyszeres kezelés előírására vagy akut mentális egészségügyi krízis kezelésére.
- Ha valaki komoly szorongást, depressziót, pszichotikus állapotot, öngyilkossági gondolatokat vagy más orvosi szempontból kezelendő problémát él át, mindig érdemes pszichiátert, klinikai szakpszichológust vagy háziorvost felkeresni.
A szolgáltatások kiegészítő, támogató jellegűek, amelyek segítenek a kapcsolati minták feltárásában, a belső erőforrások aktiválásában és az önismeret fejlesztésében, de nem helyettesítik a szakmai egészségügyi ellátást.
Igen, minden elhangzott információt bizalmasan kezelek.
- A beszélgetéseken, állításokon vagy konzultációkon megosztott személyes adatok és érzések csak a segítői munkát szolgálják, és harmadik félnek nem kerülnek átadásra.
- A bizalom és a biztonságos tér alapfeltétele a munkának, így minden alkalom során biztosítom, hogy amit elmondasz, védett és tiszteletben tartott maradjon.
- Kivételt csak a jogszabályok írhatnak elő, például ha valaki saját magát vagy másokat veszélyeztet – ebben az esetben a szakmai etika és jogszabályok szerint kell eljárni.
Kérdésed van? Vegyük fel a kapcsolatot.
Ha nem vagy biztos abban, mely módszer és forma lenne most a legtámogatóbb számodra, írj üzenetet, add meg nevedet, e-mail címedet és telefonszámodat, hogy felvehessem veled a kapcsolatot vagy foglalj egyből időpontot.
Egy 30 perces ingyenes konzultáció keretein belül, elköteleződés nélkül lehetőséged van átbeszélni az aktuális élethelyzetedet, feltenni a kérdéseidet, és közösen megnézzük, hogy megvan-e köztünk az a bizalom és kölcsönös szimpátia, amely egy mélyebb folyamat alapja lehet.